私は不眠症で寝つきが悪いです。
ぐっすり寝れない日はほぼ毎日(´Д` )ハァ…
先日、ツイッターで「ギャバの睡眠用チョコレートを食べてみたらよく寝れた」といったツイートを見かけて、気になってたギャバの睡眠用チョコレート『GABAフォースリープ』を買って食べてみました。
そしたら食べた次の日の朝は目覚めがいい気がする…！
でも、効きすぎかえって眠い…！？
この記事では、
なかなか寝れない私がギャバの睡眠チョコ『GABAフォースリープ』を食べてみた感想
をお送りします。
『GABAフォースリープ』とは？ギャバから新登場の寝れない人向け睡眠チョコ！
12個入りのミルクチョコレート
『GABAフォースリープ』とは、食べるとストレスにいいよと言われてるメンタルバランスチョコレートGABA（ギャバ）から出た睡眠バージョンのチョコです。
寝る前に食べることで、すっきり目覚めるといった睡眠の質を高める効果が期待できるチョコレートとのこと。
2019年9月24日からグリコより新登場！
GABAフォースリープには、すっきり起きれる機能がある『γ-アミノ酪酸』が含まれています（3粒あたりに100㎎）
３粒食べることでちょうど100mgのγ-アミノ酪酸が摂取できるってことです。
ギャバのストレス用チョコと同じく1日にいっぱい食べればいいってわけじゃないのでご注意を。
GABAフォースリープの商品情報
- 内容量：50g（12粒）
- 値段：200円くらい
- 味：ミルクチョコで甘い
- 1日の摂取量：3粒まで
値段は200円くらいなので、100円くらいで買える普通のチョコレートよりは高めですね。
【ギャバの睡眠チョコを食べた感想】次の日の目覚めはよかった…けど寝すぎる！？
チョコはちょっと大きめかも
ここ数週間、夜の食後におやつ感覚で食べてみました。
次の日の朝の目覚めはこんな感じ。
（※毎日は食べてません。比較するために食べた日と食べない日があります）
- 1日目：3粒→翌日の目覚めがよかった、いつもより早く目覚めた
- 2日目：2粒→翌日また早く目が覚めた
- 3日目：1粒→目覚めは普通、いつもと変わらない
- 4日目以降：実践中
日によって3粒食べたり1粒だけだったりと試してみたけど、私は2～3粒食べると次の日がいつもより早く目が覚めて目覚めもよかったです。
1粒だと足りないのか普段と変わらない寝起き感でした。
個人的には次の日、すっきり起きれる効果はあるように感じました。
「よく寝たー」っていう熟睡感はあったりなかったり。
1粒だと熟睡感はそんな感じなかったけど、2～3粒だといつの間にか寝てて気づいたら朝が来てる感じだったので、知らぬ間にぐっすり寝てるんだと思います。
あと感じたのが「効きすぎてるのか二度寝すると寝すぎる」ってことです（笑）
チョコを食べた翌日は朝の目覚めはわりといいからそこで起きればOK。
私の体調の問題なのか、チョコの効果かはわかんないんだけども…（笑）
個人的にはこの寝すぎる感じが睡眠導入剤とか薬を飲んだ時の睡魔に似てるなーって思いましたね。
ツイッターでも「効きすぎる？」といった口コミもありました。
話題のGABA for Sleepという睡眠チョコ、昨夜2粒食べて就寝したところ効きすぎて今も眠い。身体がベットからへばりついて離れない、睡眠導入剤を摂取し過ぎた時の感覚。寝起きスッキリという人もいるみたいだけど、私は真逆なので1粒(通常3粒)で充分だと思った。夢なんか見なかった。これからも買う。
— おりえ (@orie13a) October 21, 2019
そう、本当に睡眠導入剤が効いてる時の睡魔に似てるんですよ。
私は3粒食べると眠すぎさ、睡魔が残る感じも感じました（二度寝した場合）
でもその分、目覚めもよかったんだよな…（二度寝や昼寝をしなければいい話。笑）
まあ、この辺の感じ方は、体調とか体質とか人それぞれですね。
ギャバの睡眠チョコの味や食べるタイミングは？
ギャバの睡眠チョコの味は普通のミルクチョコレートです。
ダースとか明治のミルクチョコっていうよりかは、食べた感じはあのギャバのチョコって感じです（笑）
食感はなんかザラザラする？感じがあります。
すごいまろやか～とろける～ってわけではないですね。
ギャバの睡眠チョコの食べるタイミングは寝る前です。
パッケージの裏には「おやすみの前におめし上がりください」と書いてあります。
だから私は寝る前より食後におやつ感覚で食べてます。
あと、ギャバの睡眠チョコを食べた後は眠くなる気がします。
気のせいかもしれないけど…
と、思ったら同じような声が。
少し前にバズってた睡眠チョコを食べてみたら、1粒食べただけなのに、急に眠たくなってびっくりした。
プラシーボ効果なの！？って思って、効果調べたらGABAは血圧を下げるらしい。
私は低血圧だから血圧が下がって力が抜けて眠たくなってるのかも…😣GABAは低血圧の人は要注意です！ pic.twitter.com/7S9OL5SZjN
— のりな＠11/4クリエイター祭り (@a0w0aa2) October 25, 2019
どうやら低血圧の人は血圧が下がって眠くなりやすいとの声も。
私も低血圧だから、これ以上血圧が下がらないようにちょっと気をつけよう(^_^;)
ギャバの睡眠チョコ『GABAフォースリープ』が売ってる場所
GABAフォースリープは、
- スーパー
- ドラッグストア
- アマゾン・楽天市場など（通販）
といった場所で売ってます。
青とシルバーのパッケージが目印！
でもコンビニでは見なかったな～
GABAフォースリープとネルノダの比較・チョコの方が食べやすいし安い
ちょっと前にハウス食品から新発売された睡眠の質をよくしてくれるドリンク『ネルノダ』があります。
ネルノダとギャバの睡眠チョコを比較してみます。
| 睡眠の効き目 | 値段 | 味 | |
| ネルノダ | 目覚めはいい・寝た感あり | 300円程 | おいしくはない |
| GABAフォースリープ | 目覚めはいい・寝た感あり | 200円程 | おいしい |
個人的には摂取のしやすさ、味、値段からギャバのチョコの方がいいなーと感じましたね。
ネルノダはしょうがオレンジ味で飲めるけどおいしくはなかった…（笑）
私の体感ではネルノダとギャバの睡眠チョコは、
- 寝れる感
- 目覚め
の睡眠の質への効果は正直どっちも同じ感じかなーって感じです。
まとめ
ギャバの睡眠チョコ（GABAフォースリープ）を食べてみた感想でした。
ツイッターで口コミを見てみると人によっては、
- 1粒でもぐっすり寝れた
- 3粒食べると眠すぎてぼーっとする
- 効いてるのかわからない
など人それぞれでした。
ただ、けっこうツイッターで
- すっきり起きれた
- よく寝れた
といった声が多かったのが印象的でした。
私自身も食べてみて、すっきり起きれる感じはあったから寝れない日は1日1～2粒くらい食べようかなーと思えるチョコでした。