睡眠のためなる

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寝てる時のよだれ対策は口にテープを貼る!私の愛用テープはこれ

2019/2/12  

  チエミ起きると口元によだれが垂れた跡が…   寝てる時に口からよだれが出ることがほぼ毎日だった私ですが、口にテープを貼って寝るようになってからよだれを垂らして寝ることがなくなり ...

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寝れない時に寝る方法!不眠の私がおすすめする眠れない時の対処法

2018/11/19  

夜、布団に入ったものの、 「なかなか寝むれない…」 「朝、起きてもぐっすり寝れなかった…」 と、眠れないことに悩んでいる人は多いかと思います。   私もずっと不眠気味で「心から安らかに寝れた ...

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毎日こたつで寝てしまう…こたつで寝ない方法は?

2018/11/9  

  寒い冬はこたつに入るとポカポカ気持ちよくなっていつのまにか寝てしまいますよね。   ほーんと!こたつで寝るのって気持ちいいからクセになっちゃいますよね~(^_^;) まさにダメ ...

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寝起きに寂しい気持ちと不安感でざわざわする原因は?私の体験談

2018/10/4  

  私は一人暮らしをしていた時に 朝起きた時 昼寝から目が覚めた時 の寝起きの瞬間に強い寂しさ、不安感、恐怖心を感じて胸がざわざわすることがありました。   この寝起きの憂鬱の原因 ...

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暑い夜に涼しく寝る方法・エアコンのない部屋の寝苦しい夜対策

2018/7/20  

  エアコンのない部屋は夏の夜がとにかく暑い!! ( ;´Д`)汗ダラダラ   暑い夜は寝ている間に熱中症になるおそれが高いので、とくにエアコンのない部屋で寝ているという環境は注意 ...

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