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食べ物のためなる

【ミロ活】ミロに貧血効果を求め大人の女性が飲み続けたら便秘にもよかった

2020年11月21日

ネスレが販売している牛乳に混ぜて飲む粉『ミロ』がここ最近、貧血に良いと話題になっています。

この記事では貧血の私がミロを3ヶ月くらい飲んでみて感じた体への変化・効果をまとめました。

チエミ
貧血にもいいと感じたし(フラつかなくなった)予想外だったのが便秘にもいい感じ

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ミロを飲み始めたきっかけ】ミロがツイッターで貧血に良いと話題に

今年(2020年)の夏頃、Twitterで『ミロを飲むことで鉄分が平均値になってきた』といった話題になっていたツイートを目にしました。

中学生の頃から貧血の私はミロが気になり飲み始めること!

 

話題になったツイッターがきっかけで一時期ミロがお店にない!という現象がありましたが、最近では出荷が追いついてきたようです。

あとミロは袋タイプしかなかったけどスティックタイプも発売になりました。

チエミ
これは飲みやすくてうれしい!

▼スティックタイプのミロ

 

ちなみに私は袋タイプでの保存が好きじゃないので空いたコーヒー瓶にミロを移し替えてます(笑)

 

ミロを飲み始めたのは7月~8月。

夏だったのでこの時は冷たい牛乳の冷やしミロだったけど、季節が移り変わり今はホットミロを飲んでいます。

 

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【感じたミロ効果1】生理中にフラつかない・貧血にいいのは本当だった

ミロを飲んで一番感じた変化は生理中にフラつかなくなったことです。

 

女性が貧血の症状が一番出やすいのって生理中だと思うんですが、生理中って血がドクドク出て血の気が引くというかずっと鼻血が出てる感じになりますよね(><)

でもミロを飲んでからは、

  • 立ちくらみ
  • めまい

といった貧血症状をあまり感じなくなりました。

 

チエミ
だから私は一番貧血になる生理中は毎日ミロを飲むようにしてます

この3ヶ月間、生理中にミロを飲まない時もあったんだけどその時はやっぱ血の気が引く感じというかフラつく感じがあったんですよね。

でも、ミロを飲むと足元がしっかりするしそういった感じがないから「やっぱ貧血にいいんだな~ミロすげ~!」とか思ってました(笑)

 

ただ、実際に病院で採血して貧血検査して~と数値を見て変化があったかどうかは検証していないのであくまで私の体感ですm(__)m

 

ツイッターを見てみると私と同じくミロを飲んで貧血関係の症状がよくなったとの声が複数ありました(以下引用)

 

 

 

ミロは鉄分やカルシウムが豊富

ミロはカルシウム・鉄分・ビタミンDなどが豊富です。

ミロ1杯分に含まれてるもの

  • 1日に摂取するカルシウムの目安の56%
  • 1日に摂取する鉄分の目安の44%
  • 1日に摂取するビタミンDの目安の40%

など

引用:ミロ公式サイト

 

この図表を見ると朝ごはんと一緒にミロを飲むとよりいいということがわかります。

チエミ
ミロは子供が飲むイメージだったけど貧血の大人でも気軽に鉄分摂取できるのがうれしい

 

【感じたミロ効果2】飲んだ後は便通がいい・コロコロ便もバナナみたいに出る・便秘にいいのかも

これは予想外の効果だったんですがミロは便秘にもいい気がします。

 

私はうさぎの糞のようなコロコロうんちが日常的で、バナナのようにつながって出る便のほうが珍しいくらい便秘です(⌒-⌒; )

 

便秘だから顎のラインにはよくニキビみたいな赤いブツブツが出て肌も荒れるし、食後は便の移動で腹にすっごい激痛が走ることもあります…

 

そんな便秘の私ですがミロを飲んだ日は便通がいいんですよね。

最初は気のせいだと思ったんだけどミロを飲んだ後は高確率で便がでるんですよね。

出る便もちょっとゆるめの便が出ます。

ちょっと軟便な感じですね。

チエミ
貧血改善を求めてミロを飲み始めたけど便通にもいいという副産物的な恩恵が!(笑)

 

ツイッターを見てみると私と同じくミロを飲んだら便通が良くなったとの声が複数ありました(以下引用)

 

 

 

ミロには食物繊維も入っているけど、もしかしてミロ効果というより牛乳効果もあるのかな?

牛乳+ミロじゃなく豆乳+ミロも便通にいいとの声がありました。

チエミ
便秘の私には助かってます…!ミロ様感謝!

 

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【感じたミロ効果3】寝起きがいい気がする・睡眠効果もある?

ミロを飲んでから朝すっきり起きれるようになった気がします。

 

ミロを飲んだ次の日の朝とか感じますね。

これは調べてみたら鉄分に関係がありそうです。

 

鉄分不足だと眠い・すっきり起きれない・だるいなどの症状が出るけど、ミロを飲むことで鉄分が取れて寝起きもよくなるっぽいです。

寝起きだけじゃなく、鉄分不足が原因で感じるだるさや体調不良もよくなったとの声も。

チエミ
大人も子供も朝起きれない人とかにもよさそう!

 

ツイッターを見てみると私と同じくミロを飲んだら睡眠関係の変化を感じた声が複数ありました(以下引用)

 

 

 

寝起きの他に寝つきが良くなったとの声がありました。

チエミ
ミロは不眠にもいいのか…!?

 

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【その他】ツイッターで見かけたミロの効果

他にもミロを飲んで感じた身体の変化はいろいろあるようです。

  • 爪の表面がガタガタしなくなった→カルシウムが補われたから?
  • 栄養バランスが良くなった
  • 体調が良くなった→だるさが取れるから?
  • イライラしなくなった→カルシウムが補われたから?
  • 肌ツヤが良くなった→便が出るようになったから?
  • 生理痛がよくなった→鉄分関係?
  • お腹が減らなくなる

などなど

お腹が空かないは私も感じました。

1杯飲んだだけで満たされてる感じというか。

なんでだろう?ダイエットとか食費節約にもよさそう!(笑)

 

チエミ
個人差はあるだろうけどミロってすごい食品では!

 

【まとめ】ミロ活をはじめてよかったので継続中

ミロを3ヶ月飲んでみて感じた変化でした。

ミロ活をはじめていいこと尽くしなので今も継続してミロを飲んでます。

チエミ
とくに生理中は必須になってます

 

3ヶ月飲んでみたけど、3ヶ月毎日きっちり飲んだわけではないです(^^;)

これを毎日飲む生活したらもっと体にいい変化が出るんじゃないかなーと思ってます。

でもミロって1杯分に使う量が多い(大さじ2杯)から毎日飲むと減る量も早いんですよね~。

だから私は少しケチって1日置きくらいに飲んでます(笑)

ミロは甘いからそーゆう気分じゃない日は飲まないってのもありますね。

 

あと、ミロを飲むタイミングは私は夜が多いけど朝飲むのが一番効果的っぽいです。

パッケージにも「朝勝つ!」ってあるし…(笑)

朝ごはん+ミロが一番理想的な摂取方法ですね。

 

ちなみに牛乳は低脂肪牛乳でも普通においしいです。

低脂肪の方が安いから私は低脂肪牛乳でミロ飲んでます(笑)

豆乳ヨーグルトに混ぜてもよさそう!

 

チエミ
最近スティックタイプも出たから使い切りたい人におすすめ

▼スティックタイプのミロ

▼袋タイプのミロ

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